「顔の産毛が気になるけれど、どう処理するのが正解なの？」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。特に最近は、インフルエンサーや美容系YouTuberが顔脱毛のメリットを紹介することも増え、興味を持つ人が増えています。しかし、サロンに通う時間がなかったり、コストが気になったりして、セルフで顔脱毛をしたいと考える方も多いでしょう。
顔の産毛を処理することで、肌がワントーン明るく見えたり、化粧ノリが良くなったりと嬉しい効果が期待できます。ただ、間違った方法で脱毛すると、肌荒れややけどのリスクもあるため、正しいやり方を知ることが大切です。
本記事では、家庭用脱毛器は顔の産毛に効果があるのか、脱毛のメリットやデメリット、おすすめの脱毛器の選び方、正しい使い方まで詳しく解説します。セルフで安全性高く顔脱毛を行うための知識を身につけましょう。
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顔の産毛にも家庭用脱毛器は効果ある？顔の産毛や男性のヒゲにも対応
家庭用脱毛器は、太い毛だけでなく顔の産毛にも対応できるものが増えています。顔の産毛が薄くて細いため、「本当に脱毛効果があるの？」と疑問に思うかもしれませんが、適切な家庭用脱毛器を使えば、顔の産毛にも効果が期待できます。
フラッシュ式やレーザー式の家庭用脱毛器は、メラニン色素に反応して脱毛を促す仕組みです。顔の産毛はメラニン量が少ないため効果を感じにくいケースもありますが、照射の強さを調整できる機種を選ぶことで、徐々にムダ毛が目立たなくなっていくでしょう。
また、男性のヒゲにも対応できる家庭用脱毛器もあります。ヒゲは太くて濃いため、脱毛器の照射レベルを高めに設定する必要がありますが、継続的に使用することで薄くすることが可能です。ただし、ヒゲは毛根が深く、痛みを伴うことがあるため、やり方には注意しましょう。
なお、顔の産毛やヒゲの脱毛においては、短期間で劇的な変化を求めるのではなく、毛周期に合わせて定期的にケアを続けることが大切ですよ。
家庭用脱毛器は毛だけでなくシミや毛穴への嬉しい効果も！
家庭用脱毛器はムダ毛を処理するための機器ですが、それだけでなく肌のコンディションを整えるメリットも期待できます。特に、顔の産毛を脱毛することで、肌がワントーン明るく見えたり、毛穴が目立ちにくくなったりするでしょう。
また、フラッシュ式の家庭用脱毛器は、フォトフェイシャルと同じように光を照射する仕組みを採用しているため、継続して使用することで肌のターンオーバーを促すことが期待できます。新しい肌が生まれ変わるサイクルが整うと、シミが薄くなったように感じられる場合もあるでしょう。
また、毛穴が引き締まりやすくなることも家庭用脱毛器の嬉しい効果のひとつです。産毛がなくなると毛穴に皮脂や汚れが詰まりにくくなり、黒ずみや肌荒れのリスクが低減されます。特に、ニキビができやすい肌質の方は、毛穴詰まりが改善されることで肌トラブルの予防に繋がる可能性もあります。
ただし、家庭用脱毛器を使用した後の肌は一時的に敏感になりやすいため、適切なスキンケアを行うことが重要です。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、毛穴が開きやすくなることもあるため、保湿を徹底することが大切です。化粧水や乳液、クリームを使ってしっかりと水分を補給し、脱毛後の肌を整えることが、美肌を保つポイントですよ。
家庭用脱毛器の主な種類
家庭用脱毛器にはさまざまな種類があり、使用する技術や脱毛の仕組みによって特徴が異なります。特に顔の産毛を脱毛する場合は、肌への負担や照射の強さ、使いやすさなどを考慮して選ぶことが大切です。
主に使用される家庭用脱毛器には フラッシュ式脱毛器、レーザー式脱毛器、ローラー式脱毛器 の3種類があります。それぞれの脱毛方式によって、効果や痛みの感じ方、使い方が異なります。ここでは、それぞれの脱毛器の特徴を詳しく解説していきますね。
【フラッシュ式脱毛器】痛みが苦手な人・初心者におすすめ
フラッシュ式脱毛器は、IPL技術を応用し、光を照射して毛のメラニンに反応させる仕組みです。痛みが少なく、広範囲を一度に処理できるため、初心者やセルフ脱毛を始めたい方に向いています。
顔の産毛のように色が薄い毛には効果を実感するまで時間がかかることがありますが、根気よく続けることで徐々に毛が薄くなるでしょう。ただし、シミやほくろの多い部分、日焼けした肌には使用を避けるべきです。
また、フラッシュ式は肌の負担を抑えつつ美肌ケアも期待できるのも嬉しいポイントです。
【レーザー式脱毛器】限られた部分をしっかり脱毛したい人向け
レーザー式脱毛器は、医療脱毛に使われるレーザー技術を家庭用に応用したものです。毛根の深い部分まで光が届くため、フラッシュ式よりも高い脱毛効果が期待できます。
特にヒゲや濃い毛をしっかり処理したい場合に適しており、部分的な脱毛をしたい人におすすめです。
ただし、フラッシュ式に比べると照射範囲が狭いため、広い部位を処理するには時間がかかります。また、毛根に直接働きかけるため、痛みを感じやすいのがデメリットです。
【ローラー式脱毛器】安いけれど脱毛効果は一時的
ローラー式脱毛器は、回転するローラーで毛を挟み、根元から引き抜く仕組みの脱毛器です。電気シェーバーと似た感覚で使用でき、価格が比較的安いことが魅力です。
しかし、剃るのではなく毛を抜くため、一時的にムダ毛のない状態が続きますが、毛根にアプローチするわけではないため、時間が経つと再び生えてきます。
また、脱毛時に痛みを伴いやすく、特に顔はデリケートなため、強い刺激を感じやすいでしょう。また、無理に毛を抜くことで肌荒れや埋没毛の原因になることもあります。頻繁に使用すると肌への負担が大きくなるため、顔脱毛にはあまり向かない方法です。
顔に使用する家庭用脱毛器の選び方！こんな脱毛器がおすすめ
顔の産毛を脱毛する場合、肌への負担を考慮した家庭用脱毛器を選ぶことが重要です。
ボディ用のものでは照射が強すぎることがあり、肌荒れや赤みの原因になる可能性があるため、照射の強さを調整できる機種や、顔の細かい部分にも対応できる設計のものを選ぶのがおすすめですよ。
顔の脱毛したい部位に使用できる
家庭用脱毛器を選ぶ際は、顔のどの部位に使用できるかを確認することが大切です。顔全体に使用できるものもあれば、頬や額、口周りなど限られた部位にしか使えない機種もあります。
特に、眉間やまぶたなどデリケートな部分には照射できないことが多いため、取扱説明書をしっかり確認するとよいでしょう。
また、顔の産毛とヒゲでは毛の濃さが異なるため、部位に応じて照射レベルを調整できるモデルを選ぶのがおすすめです。
ヘッドが小さく扱いやすい
顔の脱毛をする際は、細かい部分までしっかり照射できるように、ヘッドが小さめの家庭用脱毛器を選ぶこともポイントです。特に、鼻下や口周り、フェイスラインなどの狭い範囲は、大きなヘッドでは照射しにくく、ムラができることがあります。
ヘッドが小さいと、細かい部分にしっかり光を当てやすく、無駄なく効率的に脱毛できるでしょう。また、小回りが利くことでセルフでも操作しやすく、肌への負担を軽減できますよ。
照射の強さを細かく調整できる
家庭用脱毛器を選ぶ際は、照射の強さを細かく調整できるかどうかを確認しましょう。
顔の肌はデリケートなため、強すぎる光を照射すると肌荒れややけどのリスクが高まる可能性があります。特に、初めてセルフ脱毛をする場合は、低出力から徐々に強くしていけるモデルを選ぶのが安心でしょう。
また、部位によって適した照射レベルが異なります。頬や額などの広範囲は比較的強めに照射できますが、鼻下やフェイスラインなどの皮膚が薄い部分は、弱めに設定できるほうが肌への負担を抑えられますよ。
高性能な連続照射機能を備えている
家庭用脱毛器を使用する際、1回ごとに手動で照射するタイプと、連続照射機能を備えたタイプがあります。特に顔の脱毛では、照射する回数が多くなりがちなため、連続照射機能があるとスムーズに処理できるでしょう。
また、連続照射機能があると、一定間隔で自動的に光が照射されるため、手間が減りムラなく脱毛できます。特に広い範囲を短時間で処理したい場合に便利ですよ。
肌を冷却する機能がある
顔の脱毛をする際は、肌を冷却できる機能がある家庭用脱毛器を選ぶと、刺激を抑えながら使用できます。照射後の肌は熱を持ちやすく、赤みや肌荒れの原因になることがあるため、冷却機能が備わっていると肌への負担が軽減するでしょう。
冷却機能には、照射面が冷たくなるタイプと、別途冷却ジェルや保冷剤を使用するタイプがあります。肌へのやさしさを考えるなら、冷却機能が搭載されている脱毛器を選ぶのがおすすめです。特に敏感肌の方は、冷却機能があることでセルフ脱毛がより快適に行えるでしょう。
家庭用脱毛器の相場は1万円～10万円！顔に使うなら値段より機能性を考えると◎
家庭用脱毛器の価格は、1万円程度の手頃なものから、10万円近くする高性能モデルまで幅広く展開されています。安い脱毛器は手軽に試せるメリットがありますが、照射パワーが弱かったり、機能が限られていたりすることが多いため、継続的に使うなら性能を重視するのがおすすめです。
特に、顔の脱毛に使用する場合は、肌への負担を考慮しながら効果的にケアできる機種を選ぶことが重要です。照射の強さを細かく調整できるモデルや、冷却機能・連続照射機能が搭載されているものを選ぶと、快適にセルフ脱毛ができるでしょう。
口コミでも評価の高い脱毛器の多くは、3万円～7万円程度の価格帯に集中しています。高額なモデルほど機能が充実している傾向がありますが、必ずしも値段が高いものが適しているとは限りません。自分の肌質や使用目的に合った機能が備わっているかを確認し、納得できるモデルを選んでくださいね！
顔脱毛におすすめの家庭用脱毛器ランキングBEST3！口コミでも高評価
ここからは、口コミでも評価が高く、顔の産毛にも効果が期待できる家庭用脱毛器を3つ紹介します！
1位：JOVS Dora
数々の受賞歴！使いやすさも効果もストレスフリーな脱毛器
JOVS Doraは、使いやすさと脱毛効果のバランスが取れた家庭用脱毛器として高い評価を得ています。口コミでも「操作が簡単でストレスなく使える」、「痛みが少なく肌にやさしい」といった声が多く、特にセルフで顔脱毛をしたい方におすすめです。
顔専用のモードが搭載されているのに加え、コンパクトな設計のため、鼻下やフェイスラインなど細かい部分にも当てやすく、顔の産毛をしっかりケアできますよ。また、肌を冷却する機能が搭載されており、照射時の刺激を抑えながら使用できるのも魅力でしょう。
2位：ケノン
10段階で強さを調整できる人気のフラッシュ式脱毛器
ケノンは、日本国内で高い人気を誇るフラッシュ式の家庭用脱毛器です。特に、照射の強さを10段階で調整できるため、肌の状態や部位に合わせて細かく設定できるのが大きな特徴でしょう。
顔の産毛は毛が細く、メラニン色素が少ないため、適切な出力で照射しないと効果を感じにくいことがあります。ケノンは、低いレベルから徐々に調整できるため、初心者でも安心して使用しやすいです。また、広範囲を効率よく照射できるため、フェイスラインや額などの広い部位の脱毛にも向いています。
口コミでも「痛みが少なく、続けやすい」「エステに通うよりコスパが良い」といった声が多く、セルフでの顔脱毛を考えている方におすすめのモデルですよ。
3位：パナソニック スムースエピ
コンパクトで細かい部分にも照射しやすい
パナソニック スムースエピは、コンパクトな設計で、顔の細かい部分にも使いやすい家庭用脱毛器です。特に、鼻下や口周り、フェイスラインなどのピンポイントケアに適しており、大きなヘッドの脱毛器では処理しづらい部位にもスムーズに照射できるでしょう。
IPL式を採用しており、高性能な冷却機能も搭載されているため、痛みが少なく、肌への負担を抑えながらセルフ脱毛が可能です。口コミでも「軽くて持ちやすい」、「細かい部分のムダ毛処理がしやすい」といった評価が多く、手軽に顔の産毛をケアしたい方におすすめのモデルでしょう。
顔脱毛する際の家庭用脱毛器の効果的な使い方
家庭用脱毛器を使って顔脱毛をする際は、正しい手順で行うことが重要です。適切なやり方で照射しないと、効果が出にくかったり、肌荒れややけどのリスクが高まったりする可能性があります。
特に、顔の産毛は細くて薄いため、ボディのムダ毛とは異なるケアが必要です。では、家庭用脱毛器を使って顔脱毛を行う際に効果を高める方法について解説しますね。
前日に照射部位をシェービングする
家庭用脱毛器を使用する前日に、照射する部位をシェービングしましょう。
ムダ毛が伸びた状態で照射すると、光が毛の表面に集中しやすく、肌に余計な熱が伝わることでやけどのリスクが高まる可能性があります。そのため、事前に電気シェーバーなどでしっかりと剃ることで、脱毛効果を最大限に引き出せますよ。
また、シェービングは脱毛の直前ではなく、前日に行うのがおすすめです。直前に剃ると肌に細かい傷ができやすく、照射時に刺激を感じる原因になります。肌を落ち着かせるためにも、シェービング後は化粧水や乳液で保湿をしておくとよいでしょう。
毛周期にあわせ2週間に1回ほど使用する
家庭用脱毛器の効果を最大限に引き出すためには、毛周期に合わせて適切な頻度で使用することが大切です。
毛には「成長期」、「退行期」、「休止期」のサイクルがあり、脱毛効果が得られるのは成長期の毛のみとされています。そのため、1回の照射ですべての毛が脱毛されるわけではありません。
顔の産毛は比較的毛周期が短いため、2週間に1回の頻度で照射すると効果を実感しやすくなります。ただし、肌への負担を考慮しながら、自分の肌状態に合った間隔で使用するとよいでしょう。短期間に頻繁に照射すると、肌がダメージを受けやすくなるため、適切な頻度を守ることが大切ですよ。
肌へしっかり密着させて照射する
家庭用脱毛器を使用する際は、照射面を肌にしっかりと密着させてください。隙間があると光やレーザーが分散し、十分な効果が得られにくくなるため、肌に均等に当たるように密着させて照射しましょう。特に、顔の産毛は細いため、正しく照射しないと脱毛効果を感じにくいことがあります。
また、照射時に肌から浮いてしまうと、強い光が漏れて目に悪影響を及ぼす可能性もあります。顔のカーブがある部分は、脱毛器を少し傾けながらフィットさせると、より効果的に照射できるでしょう。
家庭用脱毛器で顔脱毛する際の注意点！セルフ脱毛は正しいやり方で行おう
家庭用脱毛器を使って顔脱毛をする際は、適切な方法で行わないと肌トラブルを引き起こす可能性があります。
顔の肌はデリケートで、照射の強さや頻度を誤ると肌荒れややけどのリスクが高まるため、正しいやり方を守ることが大切です。
日焼けした肌・ほくろなどには決して使用しない
家庭用脱毛器は、毛のメラニン色素に反応して脱毛を促す仕組みのため、日焼けした肌に使用すると強く反応しすぎてしまい、やけどや肌荒れを引き起こすリスクがあります。
特に、炎症を起こしている日焼け直後の肌は刺激を受けやすく、照射によってさらにダメージを与えてしまう可能性があります。
また、ほくろやシミの部分もメラニンを多く含んでいるため、通常の肌よりも強い刺激を受けることがあります。誤って照射すると、色素沈着や炎症を引き起こす原因になりかねないため、ほくろやシミのある箇所は、白いシールなどで保護し、照射しないように注意することが大切です。
本格的に使用する前に試し打ちをする
家庭用脱毛器を初めて使用する際は、いきなり顔全体に照射せず、まずは腕や脚など目立たない部分で試して様子をみることが大切です。肌質によっては、照射後に赤みやヒリつきを感じることがあるため、事前に問題がないか確認してから使用すると安心でしょう。
また、顔の肌は特にデリケートなため、最初は低い照射レベルから始めるのがおすすめです。照射後すぐに異常がなくても、翌日以降に肌トラブルが現れることもあるため、1〜2日ほど経過をみてから本格的に使用するとよいでしょう。肌に違和感を感じた場合は無理に続けず、皮膚科に相談することが大切です。
照射の強さは段階的に調整する
家庭用脱毛器を使用する際は、照射の強さを一気に上げるのではなく、段階的に調整することが大切です。特に顔の肌は敏感なため、最初から高出力で照射すると、赤みやヒリつき、肌荒れの原因になる可能性があります。
まずは低いレベルから試し、肌の反応を見ながら少しずつ強さを調整していくとよいでしょう。特に頬や額などの広い部分は比較的強めに照射できる場合が多いですが、鼻下やフェイスラインのように皮膚が薄い部位では、低いレベルで使用するのが安心です。肌トラブルを防ぐためにも、無理をせず自分に合った強さで使用してくださいね。
普段からスキンケア！特に照射後の保湿を徹底する
家庭用脱毛器を使用した後の肌は、一時的に敏感になりやすいため、しっかりとスキンケアを行いましょう。特に照射後の肌は乾燥しやすくなるため、保湿を徹底することで肌トラブルを防ぎ、脱毛の効果を高めることにも繋がりますよ。
普段から十分なスキンケアを行うことで、肌のコンディションが整い、脱毛後の肌荒れやニキビのリスクも軽減できます。
日焼けしないように対策する
家庭用脱毛器を使用する際は、日焼け対策を徹底しましょう。脱毛器の光はメラニン色素に反応するため、日焼けした肌に照射すると、やけどや肌トラブルのリスクが高まる可能性があります。特に顔は紫外線を浴びやすいため、脱毛期間中は普段以上にUVケアを意識するとよいでしょう。
外出時には、SPF値の高い日焼け止めを使用し、帽子や日傘を活用して肌を保護するのがおすすめです。また、脱毛後の肌は敏感になっているため、強い日差しを避け、できるだけ日陰を選んで行動することが大切です。
照射前はしっかりと肌を冷やす
冷却機能がない家庭用脱毛器を使用する際は、照射前に肌をしっかり冷やすことが大切です。脱毛器の光は熱を発生させるため、肌が十分に冷えていないと刺激を強く感じやすくなり、赤みやヒリつきの原因になることがあります。特に、顔の肌はデリケートなため、事前に冷やすことで痛みを和らげ、肌トラブルを防ぐことができるでしょう。
冷却ジェルを使用したり、保冷剤や冷たいタオルを当てたりすることで、肌をしっかり冷却できます。ただし、直接氷を当てると刺激が強すぎるため、タオルに包んで使うと安心です。照射後も軽く冷やすことで、肌への負担をさらに軽減できるでしょう。
もしも炎症が起きたらすぐに皮膚科へ行く
家庭用脱毛器を使用した後に、強い赤みやヒリつき、腫れなどの炎症が起きた場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科を受診しましょう。軽い赤みであれば、保冷剤や冷たいタオルで冷やすことで落ち着くこともありますが、痛みが続いたり、水ぶくれができたりした場合は、やけどの可能性があるため注意が必要してください。
また、自己判断で市販の薬を塗ると、かえって悪化することもあるため、専門医に相談するのが安心です。無理に続けると肌トラブルが長引く原因になるため、異常を感じたら適切な処置を行いましょう。
家庭用脱毛器による皮膚ガンのリスクは心配しなくてもOK
家庭用脱毛器を使用することで皮膚ガンのリスクが高まるのではないかと不安に思う方もいるかもしれません。しかし、現在販売されている家庭用脱毛器は、安全基準を満たした設計となっており、正しく使用すれば皮膚ガンを引き起こす心配はないでしょう。
フラッシュ式やレーザー式の脱毛器は、紫外線ではなく可視光線や近赤外線を使用しています。紫外線は皮膚ガンの原因の一つとされていますが、脱毛器の光はこれとは異なり、毛のメラニンにのみ反応するため、DNAにダメージを与えることはありません。また、医療機関でも同じ原理のレーザー脱毛が行われており、安全性が確立されている技術です。
ただし、肌への負担がゼロではないため、長時間の連続使用や極端に高い出力での使用は避けることが推奨されています。安心して使用するためにも、説明書の指示に従い、適切な頻度や強さでセルフ脱毛を行うことが大切です。
セルフで顔の毛を処理するなら家庭用脱毛器かワックスどちらがいい？
セルフで顔の産毛を処理する方法として、家庭用脱毛器とワックス脱毛が挙げられます。家庭用脱毛器は毛の成長を抑え、継続的に使用することでムダ毛が目立ちにくくなるのが特徴です。
一方、ワックス脱毛は毛を根元から抜くため、すぐにツルツルの仕上がりを得られるでしょう。ただし、痛みの強さや肌への負担が異なるため、どちらを選ぶかは慎重に判断することが大切です。
ここでは、それぞれの特徴について詳しく解説しますね。
ワックスは家庭用脱毛器よりもすぐに脱毛効果を感じられる
ワックス脱毛は、ムダ毛を根元から抜く方法のため、使用後すぐにツルツルの肌を実感できるのが特徴です。顔の産毛にも対応できるため、短期間でムダ毛を処理したい方には適しているでしょう。特に、大切なイベントの前など、即効性を求める場面では便利な脱毛方法です。
ただし、ワックス脱毛は定期的に繰り返す必要があり、根本的に毛包にダメージを与えて毛の再生を妨げる効果はありません。脱毛後の肌ケアも重要なため、肌への負担を考慮して選ぶことが大切です。
顔へのワックス脱毛は肌への刺激や痛みが心配
ワックス脱毛は即効性がある一方で、肌への刺激が強く、特に顔に使用する際は注意が必要です。毛を根元から引き抜くため、痛みを感じやすく、敏感肌の方は赤みや肌荒れを起こすこともあります。特に、乾燥肌やニキビができやすい方は、炎症を悪化させるリスクがあるため慎重に判断するとよいでしょう。
また、ワックス脱毛を繰り返すと、毛穴が開いたり埋没毛が発生することがあります。肌への負担を最小限に抑えたい場合は、家庭用脱毛器を選ぶのも一つの方法です。
顔への脱毛器使用に関するよくある質問
- 顔脱毛のデメリットは何ですか？
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顔脱毛には、産毛が目立たなくなる、肌が明るく見えるといったメリットがありますが、いくつかのデメリットもあります。特に、痛みを感じやすいこと、炎症や硬毛化のリスクがあること には注意が必要でしょう。
痛みは、鼻下や額など皮膚が薄い部分で強く感じやすく、照射前にしっかり冷やしておくことで軽減できます。また、脱毛後の肌は乾燥しやすくなるため、保湿を怠ると赤みや肌荒れの原因になることもあるでしょう。
さらに、硬毛化のリスクも考慮する必要があります。これは、産毛が逆に太く硬くなってしまう現象で、まれに起こることがあります。もし違和感を感じた場合は、無理に続けず、早めに皮膚科で相談することが大切です。
- 顔で脱毛してはいけない部分はある？
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家庭用脱毛器を使用する際、髪の毛や眉毛がある部分、まぶたを含む眼球付近、唇、鼻の穴の中、耳の中には照射しないよう注意が必要です。これらの部位は皮膚が薄く、光の影響を受けやすいため、やけどや視力への悪影響を引き起こすリスクがあります。特に、まぶたや目の周りは光が直接目に入る可能性があるため、安全のために避けるべきでしょう。
また、ほくろやニキビの部分にも照射を控えることが推奨されます。脱毛器はメラニン色素に反応するため、ほくろや炎症を起こしたニキビに光を当てると、過剰に刺激されて赤みや痛みを伴うことがあります。もし避けにくい場合は、白いシールを貼って保護するとよいでしょう。
安全に顔脱毛を行うためには、使用する脱毛器の取扱説明書をよく確認し、推奨されている使用範囲を守ることが大切です。
まとめ｜家庭用脱毛器を使えば気になる産毛も脱毛できる！正しい使い方で顔脱毛して理想の肌を手に入れよう
家庭用脱毛器を使えば、サロンに通わなくても自宅で手軽に顔の産毛を処理できます。正しい使い方を守ることで、産毛を目立たなくし、化粧ノリの良いなめらかな肌を目指してみませんか。
家庭用脱毛器にはさまざまな種類があり、照射の強さを調整できるものや、冷却機能を搭載したものなど、肌にやさしい設計のモデルも多く販売されています。自分の肌質や脱毛の目的に合ったものを選ぶことで、より効果的な顔脱毛ができるでしょう。
ぜひ、この記事を参考にして、理想の肌を手に入れるための第一歩を踏み出してみてくださいね。